هوای آلوده شما را خسته‌تر می‌کند

آلودگی هوا، کاهش امگا ۳ خون، پرخونی و غلظت خون موجب بروز خستگی در افراد می‌شود.

 

میترا زراتی دانشجوی کار‌شناسی ارشد تغذیه اظهار داشت: خستگی نشانه کمبود اکسیژن در سلول‌های بدن است که موجب کاهش عملکرد سیستم عصبی مغز می‌شود و درپی آن خستگی در افراد بروز پیدا می‌کند.

وی گفت: اگر اکسیژن سلول‌های بدن کاهش پیدا کند، هورمون‌های شادی‌آور مانند سرتونین آزاد نمی‌شود و فرد احساس خستگی می‌کند.

این دانشجوی کار‌شناسی ارشد تغذیه اضافه کرد: خستگی در هوای آلوده بسیار شایع است به دلیل اینکه اکسیژن بدن کاهش پیدا می‌کند و موادآلاینده‌ای مانند سرب وارد جریان خون می‌شود.

زراتی بیان کرد: پرخونی و غلظت خون نیز موجب بروز خستگی می‌شود همچنین افرادی که دچار ناراحتی قلبی هستند باید در هوای آلوده تردد نکنند و از موادغذایی حاوی ویتامینE، C، A استفاده کنند البته کاهش امگا ۳ نیز موجب بروز کسلی و خواب آلودگی می‌شود.

وی عنوان کرد: ورزشکاران در هوای آلوده ورزش نکنند به دلیل اینکه سرب و آلاینده‌های موجود در هوا از طریق استنشاق وارد خون می‌شود و اکسیژن بدن را کاهش می‌دهد و خستگی بدن را افزایش می‌دهد.

این دانشجوی کار‌شناسی ارشد تغذیه بیان داشت: بسیاری از افراد زمانی که در هوای آلوده ورزش می‌کنند، احساس سنگینی قفسه سینه پیدا می‌کنند که به دلیل کاهش اکسیژن خون بدن می‌شود.

/ 0 نظر / 13 بازدید